Last van de winterblues? Ga naar de sauna

Veel mensen hebben last van een depressie in de winter. Snel vermoeid, behoefte om veel te eten en prikkelbaar: het zijn allemaal symptomen van de winterblues. Wist je dat een bezoekje aan de sauna dan oplossing biedt? De warmte van een sauna zorgt ervoor dat jij je beter voelt en de winter beter aankan. Laat ook een infraroodsauna in je woning plaatsen en ga de strijd met je winterblues aan.

Oorzaken van een winterdepressie

Volgens wetenschappers wordt de winterblues veroorzaakt door een tekort aan licht. In de winter zijn de dagen korter en donkerder, waardoor de biologische klok van ons lichaam niet meer gelijkloopt met ons natuurlijk dag- en nachtritme. Met als gevolg dat niet alle biologische processen in ons lichaam goed geregeld worden. Denk aan de aanmaak van melatonine. Vaak maken mensen die last hebben van een winterdepressie teveel van dit hormoon aan.

Saunabezoek tegen de griep?

Tijdens de koude wintermaanden loop je meer kans op griep. Heb je nog geen koorts? Dan kun je met een bezoekje aan een infraroodsauna de griep doorbreken. Virussen houden er namelijk niet van wanneer de temperatuur te hoog is. Met de hitte van een infraroodsauna wordt je eigen lichaamstemperatuur verhoogd. Wanneer je geen koorts hebt, dan wordt deze extra warmte door je lichaam afgevoerd. Heb je wel koorts, dan is een bezoek aan een sauna dus ook niet aan te raden.

Kougevat na een bezoek aan de sauna?

Een bezoek aan een infraroodsauna lijkt geen goed idee tijdens de wintermaanden. Ben je niet vatbaar voor kou als je na een saunabezoek weer naar buiten gaat? Het antwoord hierop is nee. Door de hitte van de sauna is je lichaam genoeg opgewarmd om de winterkou aan te kunnen. Je lichaam moet hiervoor wel een bepaalde temperatuur bereikt hebben. Bij een infraroodsauna moet de minimum temperatuur 90 graden zijn. Ook moet je minimaal 8 minuten op minimaal de middelste plank gezeten hebben.

Hoe helpt een infraroodsauna tegen een winterdip

Naar een infraroodsauna gaan werkt tegen de winterblues. Maar wat is het verlichtend effect precies? Wij hebben er een aantal voor jou op een rijtje gezet:

• De warmte helpt je lichaam om meer afweerstoffen te produceren. Wat dan weer goed is voor je afweersysteem
• De aanmaak van endorfine wordt gestimuleerd. Deze zorgt ervoor dat je even helemaal kunt ontspannen
• Door het saunabaden wordt je lichaam als het ware schoongespoeld. Stofwisselingenresten worden afgevoerd en verplaatst met nieuwe lichaamseigen stoffen

Ontdek het gemak van een sauna bij u thuis

Natuurlijk kun je een infraroodsauna bij jou in de buurt bezoeken. Maar in de meeste gevallen betekent dat je een hoge entreeprijs moet betalen en dat je de sauna moet delen. Je kunt natuurlijk een sauna bij je thuis laten maken. Deze kun je geheel aan je wensen aanpassen. Zo kun je de afmetingen bepalen en ook is het mogelijk om een aromatherapie naar wens in te zetten. Je kan op deze manier genieten van alle gemakken van een infraroodsauna bij je thuis.