Jouw huid van binnenuit verrijken met collageen

Wil jij ook graag een mooie en egale huid? Dan is het verstandig om te beginnen met gezonde voeding. Kies voor voeding die je collageenproductie stimuleert. Wist je dat een combinatie met collageen poeder nog effectiever is voor je huid? In dit blog vertellen wij welke voedingsmiddelen je het beste kunt eten en welke voedingsmiddelen je maar beter kunt vermijden. Lees snel dit blog voor meer informatie!

Suiker? Neem hier zo weinig mogelijk van

Suiker is heerlijk, maar voor je huid is het helaas wat minder fijn. Suiker zorgt er namelijk voor dat je collageenproductie afneemt. Het resultaat hiervan is dat je sneller rimpels krijgt. Laat suiker dan ook zoveel mogelijk staan en kies voor een gezonde snack.

Hydrateer je huid goed

Het is belangrijk je huid goed te hydrateren. Het is namelijk het grootste orgaan in je lichaam. Als je al veel water drinkt en een goede dagcrème met SPF gebruikt, ben je al een heel eind op weg. Maar ook goede voeding zorgt ervoor dat je huid goed gehydrateerd blijft.

Witte kool voor optimale collageenproductie

Witte kool eten is aan te raden voor een optimale collageenproductie. Het is eenvoudig samen te combineren met andere etenswaren en het zit ook nog eens boordevol vitaminen. Denk aan vitamine A, B, C en E. Tevens bevat witte kool veel antioxidanten, welke ervoor zorgen dat je lichaam zo min mogelijk door vrije radicalen wordt beschadigd.

Avocado

Wil je jouw huid van binnenuit verzorgen, dan is ook de avocado een echte aanrader. Avocado is rijk aan antioxidanten, vitamine E en Omega 3-vetzuren.

Eet rood fruit

Bij het eten van fruit kun je het beste kiezen voor rood fruit, wat veel lycopeen bevat. Dit antioxidant zorgt ervoor dat je collageen aanmaak wordt gestimuleerd en dat je huid beter tegen de zon wordt beschermd.

Bonen

Bonen eten doet ook wonderen, want deze bevatten veel zink en hyaluronzuur. Hierdoor wordt niet alleen jouw huid gehydrateerd, maar blijft deze ook in vorm. Zo worden fijne lijntjes en rimpels voorkomen.

Vis

Vis zit vol met Omega 3-vetzuren en is hiermee een zeer gezond voedingsmiddel. Vooral zalm en tonijn zorgen ervoor dat je een stralende huid krijgt.

Knoflook

Knoflook zorgt wellicht voor een minder prettig ruikende adem, maar het bevat veel liponzuur, zwavel en taurine. Hierdoor worden de collageenvezels in je huid snel weer hersteld na beschadigingen.

Wortels

Wortels werken niet enkel goed tegen acne, maar verhogen ook je collageenproductie. Wortels bevatten namelijk veel vitamine A. Dit zorgt voor een verhoging van de elasticiteit van je huid, zodat deze zich sneller op een natuurlijke wijze kan herstellen. Tevens zorgt de wortel ervoor dat de bloedtoevoer naar je huidoppervlak toeneemt.

Citrusvruchten

Ook citrusvruchten laten je huid stralen. Je kunt hierbij denken aan vruchten zoals limoenen, citroen, grapefruit en sinaasappelen. Ze gaan niet alleen acne tegen, maar stimuleren ook je collageenproductie.

Lijnzaad

Lijnzaad bevat niet alleen veel vezels, maar ook Omega 3-vetzuren. Deze maakt het lichaam niet zelf aan, dus eet het liefst zoveel mogelijk voeding welke voorzien is van deze vetzuren. Je kunt lijnzaad combineren in een salade, zodat je profiteert van diverse gezonde voedingsmiddelen.

Donkere bladgroente

Niet alleen voor je huid is donkere bladgroente een must, maar ook voor de interne organen in je lichaam. Boerenkool en spinazie zijn rijk aan water, wat je lichaam goed hydrateert en waardoor je huid bovendien elastischer wordt.

Soja

Producten met soja eten is ook een goede manier om de collageenproductie van je lichaam te verhoren. Soja bevat veel genisteine. Dit planthormoon zorgt ervoor dat je een sterkere huid krijgt, verouderende enzymen worden geblokkeerd en de aanmaak van collageen toeneemt. Kies wel altijd voor een biologische soja, voor optimale resultaten.

Kies voor een combi van collageen poeder en gezonde voeding

Nu weet je precies welke voedingsmiddelen helpen om jouw collageenproductie te verhogen. Wil je een optimaal effect? Kies dan voor een combinatie van gezonde voeding en collageen poeder. Makkelijk in te nemen met ieder drankje en eveneens wordt de aanmaak van jouw collageen van binnenuit gestimuleerd. Ga eens te rade bij een specialist en laat je informeren. Wij wensen je veel succes met onze voedingstips!